wczesniej teraz

[...] nachwyt 12/12/12/ podciąganie na drążku, to masz ten drążek czy nie? 4)wiosłowanie hantlą 2 serie 12/12 <- czy juz odpuscic i dac samo sztanga i czy moze byc nachwyt? bo wczesniej mialem podchwyt a podciaganie podchwyt bo wczesniej nachwyt? zależy od drążka, jak jest odpuść jak nie ma to 4s Triceps 1) Wyciskanie sztangi wąsko 12/10/8/8 2) [...]

[...] 3) Podciąganie sztangi nachwyt 12/12/12/ podciąganie na drążku, 4)wiosłowanie hantlą 2 serie 12/12 <- czy juz odpuscic i dac samo sztanga i czy moze byc nachwyt? bo wczesniej mialem podchwyt a podciaganie podchwyt bo wczesniej nachwyt? Triceps 1) Wyciskanie sztangi wąsko 12/10/8/8 2) Francuskie wyciskanie hantli siedząc 12/12/12/12 [...]

[...] mam problem.... Po tym treningu malo co "czuje" miesnie. Dzisiaj bylem z kolega na silowni i zrobil mi ciezszy trening tzn na klate nie zrobilem tylko 3 serii, ale jeszcze skos hantlami, potem na triceps porecze + francuskie itd... Teraz cos czuje i wydaje mi sie, ze to jest lepsze, wczesniej tak nie czulem, ze cwicze :P... Co o tym myslicie?

Nie wiem czemu ale wczesniej dostałem w opakowaniu takim jakie krązy na forum a teraz w jakimś nowym ,tylko nie zrobiłem foty żeby wkleić.

studensky, to tak jak ja Też teraz ważę ~65 kg przy wzroście ~170 cm Ale miałem przerwę wcześniej i trochę tłuszczu przybyło ale mam nadzieje że szybko zejdzie, oczywiście nie zamierzam robić redukcji Zmieniony przez - Rodic w dniu 2008-09-13 19:06:09

Jeszcze z miesiąc temu 100 gram ryżu i udo z kury było dla mnie problemem, teraz np. po 150 gram ryżu+kuraku dojadam bananami/jogurtami, bo nie czuję się najedzony . Tak samo z żarciem do szkoły - zaczynałem od tylko 150-170 gram ryzu dziennie, a teraz 220-230 gram wchodzi . Po prostu muszę się przyzwyczaić do porządnego jedzenia . W każdym razie [...]

ferenc Na ten temat ktory teraz pisales zostalo napisane wszystko kilka str wczesniej. Jakbys przeczytal to wiedzialbys o co chodzi. Ja musze zaraz spadac, wiec odpisze jak wrócę czyli dopiero jutro

no po tej przerwie ciężko było wyrobić normę. ale wyrobiłem zawsze tak jest po przerwie na regeneracje ? ? ? robie teraz masowki no niby widac ze robie sie wiekszy ale rzezba juz nie ta co wczesniej i własnie zastanawiam sie czy dobrym pomysłem jest robic cwiczenia na mase do stycznia a od stycznia do wakacji za rzezbe sie zabrac

ostatni zastrzyk byl 3 wrzesnia jescze za wczesnie na odblok mam clomid przygotowany. bardzo to mnie nie pokoi. bo w sumie nawet mnie to nie bolalo wczesniej troche to czulem ale teraz nie. ale faktycznie pod sytkami jest gulka i nie wiem czy to przez tluszcz czy przez koks;/

[...] nie masz pojecia. -za duzo cwiczen izolowanych jak dla poczatkujacych To jest ACT jesli nie zauwazyles, to nie sa plany typu 5x5 etc.Jakbys przeczytal co bylo napisane wczesniej to bys nie powtarzal swoich glupot. Poczytaj, poszerz swoja wiedze, popatrz na ten plan i zastanow sie czy ma on sens zamiast brac wszystko na wiare pseudo [...]

Witam :) Mam cel do osiągnięcia. Chcę zrzucić 7 kilo (fatu oczywiście) ale nie mam zamiaru przechodzić na jakąś mega drastyczną dietę. Chcę z 2 tygodnie pociągnąć na 1 fazie SB (no właśnie, co o niej myślicie )...później stopniowo będę wprowadzać DOBRE WĘGLOWODANY (kromka ciemnego chleba dziennie i może raz na tydzień kasza - dobrze się czuje na [...]

Przynajmniej ja kijem nie musiałem machać A siady wcześniej robiłeś ATG ? Bo teraz trzeba co

[...] moze tez sie do tego przyczyniły - a raczej NIE UMIEJĘTNE ICH STOSOWANIE!! Zrobiłem badania i wyszło to co wyszło - i na 99% moje kłopoty to przez nie - odkąd biore zioła i wczesniej leki - praktycznie objawy zmniejszyły sie o 90% - cos tam czasmai jeszcze zabukgocze,****** puszcze ale nie tak jak miesiac czy dwa miechy temu!! Teraz wzbogacony o [...]

ja wczesniej robiłem na początku, teraz zacząłem robic jako ostatnie ćwiczenie na plery i jak dla mnie lepiej, ponadto nawet jest progres siły, a ostatnio stała w miejscu pozdro

no dokladnie. Chcialem wam poprostu pokazac jak wyglada ch.. forma. A ty marcel nie cukruj bo wiem co myslisz. Ja teraz a miesiac wczesniej to dwie rozne osoby pod wzgledem sylwetki ale czasem tak bywa w zyciu i juz. bedzie na pewno lepiej ale tak jak teraz ch... to juz dawno nie wygladalem . Wiec mam motywacje

To hmmm, dupecie masz mniejsza, uda troszke wieksze (teraz bo rok temu mialam takie same jak ty, a jeszcze wczesniej 56cm bylo) pas(to to ty podajsz nie w najwezszym miejscu ale na wysokosci pepka wiec nie wiemy ile) Slowem wymiary podobne, i od zawsze 36 chyba ze to jest ciuch z najnowszego widzimisie producentow 34/36 to rzeczywiscie nie wejde [...]

ja juz w domku z roboty sie wczesniej zerwalem to by wypadalo ze 1 plan 2 razy w tygodniu wypadnie bo bym cwiczyl pon sro pia abababababab e taki sposob a teraz lece na silke i jeszcze jedno sklony z z obciazeniem na grzbiecie to chodzi o dziendobry czy raczej o wznosy tulowia w lezeniu Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2008-09-12 15:14:10

Witam. cwicze juz okolo roku . chce zmienic swoje cwiczenia z podowu zastoju. Wczesniej na plecy cwiczylem tak; Wioslowanie sztanga w opadzie tulowia 4 serie wioslowanie sztangielkami 4 serie matry ciag 4 serie tyl barku.. jakie teraz moge wstawic nowe , rownie dobre cwiczenia ?:) dzieki

[...] mi was) Wielu z was to "szare myszki" tylko tutaj mogace sie dowartosciowac i korzystacie z tego jak mozecie A to ze brałem udział w zawodach i to wszystko co wczesniej wymieniłem czyni mnie jakims mistrzem lub kims mega doswiadczonym? Cały czas sie ucze i musze skads czerpac wiedze i porównywac pewne rzeczy teraz wiem ze piszac [...]

[...] raczej ja zyskiwalem wlasnie na cyklu ktory uwazam za udany ale niestety klata pozostala slaba jak zawsze jeszcze lapka wiecej zdjec z cyklu "udanego" kilka stron wczesniej, chyba cos kolo 6 i 7 strony, nie jestem pewien, aktualne foto tez widzieliscie, teraz mam prace wiec stac mnie na odpowiedni towar i diete a przede wszystkim mam [...]